Nutrição Consciente

Com o Dr. Luís Philippe Jorge

Nutriterapeuta, Psicoterapeuta e Psicografólogo

Workshops teórico-práticos, presenciais, em Lisboa

Datas 2024

3 Fev + 17 Fev + 2 Mar + 16 Mar + 6 Abr

Horário

Das 10h às 17h30

Objectivos

Consciencializar a importância da nutrição enquanto factor determinante para o bem-estar físico (fisiológico) e psicológico (psíquico). Adquirir conhecimentos teórico-práticos para melhor gestão da qualidade da energia diária e de um bom equilíbrio emocional. Prevenir a síndrome metabólica: sobrepeso, hiperglicemia, resistência a insulina, diabetes tipo 2, hipertensão arterial (HTA), dislipidemia e circunferência abdominal excessiva.

Programa

Módulo I

Identificar os fundamentos de uma nutrição saudável e os benefícios pessoais.

Desmistificar, relativizar e clarificar o conceito de uma alimentação saudável e reconhecer as praticas culinárias favoráveis à mesma.

Módulo II

Assimilar uma compreensão diferenciadora da macronutrição e da micronutrição e as interacções das mesmas.

Adquirir uma visão actualizada e documentada do ‘’porquê que a alimentação actual já não fornece os devidos micronutrientes? ’’. Soluções. Receitas e dicas.

Módulo III

Perceber o papel das gorduras (lípidos) e distinguir as boas das más gorduras. Exemplos de receitas com um bom equilíbrio lipídico, energéticas e favoráveis à neurotransmissão.

Adquirir uma visão actualizada e renovadora dos efeitos benéficos e preventivos de uma alimentação saudável e da Nutriterapia. Receitas e dicas.

Módulo IV

Identificar os alimentos e os hábitos alimentícios promotores da síndrome metabólica: resistência a insulina, hipertensão arterial - HTA, gordura abdominal excessiva, diabetes tipo 2, sobrepeso. Como evitá-los?

Distinguir os alimentos com alto índice glicémico e ‘’cúmplices’’ da hiperglicemia, da insulinorresistência, da diabetes tipo 2 e do sobrepeso. Receitas e dicas.

Módulo V

Integrar hábitos práticos para prevenir e controlar a hiperglicemia, a insulinorresistência, vencer a diabetes tipo 2 e propiciar uma perda de peso duradoura.

Saber como cuidar da flora intestinal (microbiota) e evitar as incidências deletérias da permeabilidade intestinal e dos distúrbios gastroentéricos. Os prebióticos e os probióticos. Receitas e dicas.

Investimento e Inscrição

Por Módulo: 75 Eur

Por Módulo na inscrição dos 5 módulos: 72 Eur

Early Bird por Módulo: 69 Eur x 5 (até 20 de Janeiro)

Inscrição e informações:

info@paulapranto.pt

Facilitador

Luís Philippe Jorge

Nutriterapeuta, Psicoterapeuta e Psicografólogo

Certificado em Nutriterapia pelo CFNA (Centre de Formation en Nutrithérapie Appliquée), Universidade de Namur, Bélgica, 2018-2020. Orientação nutricional: sobrepeso, insulinorresistência, hiperglicemia, diabetes tipo 2, hipertensão arterial, etc.
Psicoterapia (abordagem psico-orgânica) na prevenção e tratamento de determinados transtornos psicológicos (perturbação da ansiedade, depressão, etc.) e distúrbios psico-orgânicos (psicossomáticos e/ou somatopsíquicos).
Psicografólogo: identificação e descrição do perfil psicológico de um escrevente. Áreas de aplicação: recrutamento (avaliação de candidatos), estudo pericial (área forense).
Formador acreditado pelo CCPFC (Conselho Cientifica-Pedagógico da Formação Continua), Braga.
De 1989 até 2000, estudos e diplomas em Andragogia (psicopedagogia para adultos), psicologia vocacional e psicologia clínica (Universidade do Québec em Montreal), Canadá.
Certificado em Grafologia desde 1987 pelo Instituto Canadiano de Caracterologia.
Auto dos livros:

‘’Da psicologia da escrita à descoberta da grafologia’’.

‘‘O desapego’’.

‘’Como reforçar a imunidade?’’.

Desistências:

Desistências a menos de 15 dias da data do curso não são reembolsáveis.
Desistências a mais de 15 dias do curso terão direito a 75% de devolução.
A inscrição no curso é passível de ser transmitida a outra pessoa, perante comunicação da mesma por escrito, para info@paulapranto.pt.